你也是覺得，長越大，視野變得更大，於此同時，更覺得不認識自己嗎？
這一兩年，我開始關注內在情緒，開始做瑜珈、冥想，同時對於靈性成長充滿好奇。一次逛誠品書店，在各種鮮豔封面之中，瞥見松浦彌太郎的著作《不能不去愛的兩件事 》這本素雅的封面。淡灰色的背景，上面壓印著平鋪直敘的書本主題。
仔細一看右下方的介紹，卻感受到那直白、帶有種尖銳的語氣：
面對自己是一件看似簡單，但意外艱難的事情。為了要活著像你自己，要不要試著迎面迎戰呢？
想想的確很有松浦彌太郎的風格。筆觸總是溫溫儒雅，不會冒犯別人，卻道出自己傲骨的、看透人世間地的個人見解。
本篇內容總覽
人類全體都有的弱點：「恐懼」(不安）及「寂寞」
在這本書《不能不去愛的兩件事 》當中，作者松浦彌太郎一開頭就道出貫穿整本書的基本價值觀。他思考著，在我們每天的日常，究竟是什麼東西在推動著我們？我們是被什麼樣的力量所策動呢？
說不定是我們總是在畏懼著什麼。我們人類本質皆是脆弱的。即便面對他人時表現出強勢的樣子，但面對自己時卻是很怯弱。面對自己的脆弱、又接受我們自己的脆弱，是一件很不容易的事。
那我們到底在害怕什麼？松浦彌太郎認為，人類全體都有的弱點：「恐懼」(不安）及「寂寞」。他認為，我們日常生活中都在畏懼這兩件事，而這兩件畏懼的事驅動著我們的生活和工作。
買日常用品囤貨，是怕「萬一發生不好的事」; 想要好好維持身材，是怕自己不夠體面; 認真工作，是怕貧窮、害怕在經濟基礎上被別人比下去; 平常想要和朋友保持聯繫、想要談戀愛、在社群媒體上主動發布自己的消息，都是源自於心中的寂寞。
「恐懼」和「寂寞」在我們生活中無所遁形。面對它們、接受它們，和他們做朋友，就是我們不能不愛的兩件事。
本書分為，去凝視那「兩件事」、去接受那「兩件事」、去原諒那「兩件事」及去愛那「兩件事」等四個章節。作者松浦彌太郎分享直視自己各種不安及寂寞各種課題時，我們可以怎麼樣去思考。然後再和他們當朋友，進而坦然接受脆弱的自己。最後，會因為它們，變得堅強、勇敢，活得像自己。
在這些章節當中，分享我最有感覺的三件篇章與大家分享。
給害怕孤獨的你
松浦彌太郎在這篇分享到他隻身在美國流浪時，總是走路時一個人、看電影時一個人，甚至不敢一個人上餐廳吃頓飯。感受到對孤單的不安與寂寞，讓他有好長一段時間都是窩在旅館裡啃著洋芋片。
成長過程的階段裡，人們會強烈感受到對孤獨的孤單與寂寞。就算是身邊有情人、有家人，還是會覺得沒有人了解自己，感覺到人與人之間疏離感，感到很恐懼。松浦彌太郎認為，接受人是孤獨的這個事實，便是長大成人的證據。
「正因為你是孤單的，你才能與人相遇，建立關係。」
這句話是作者松浦彌太郎對於孤單的不安與寂寞的解方。
他認為人出生入死都是孤單一人的。身邊的人來來去去，感情時而濃厚時而清淡。在孤獨之前，人人平等。每個人都會經歷那種恐怖的感受。
接受吧，不再逃避這種孤單寂寞的試煉。好好凝視著自己，和孤單相處、和自己相處，接受自己不好的、好的地方。再和其他人建立起關係。就會發現這項面對孤單的恐怖試煉，會成為與人相處的強項。
給在意外表的你
人不該為自己的長相負責。松浦彌太郎認為，人應該對於自己的性格、行動、發言、穿著得宜的服裝儀容和自己的生活方式負責才是。長相是不可控因素，我們沒有辦法選擇自己的五官生得如何，也認為那些對於自己的外表引以為傲的人很奇怪。另外，我們會發現其實沒有那麼多人在意自己的外表，往往最在意的是自己。
松浦彌太郎認為，那些往往因為在意外表而煩惱的人，大多問題不是出在外表，而是內在的心結。可能是以前朋友的無意調侃，或是親友長輩的個人判斷。既然如此，他認為解方是，了解問題是出在過去， 然後反省自己是否有不當的行為。最後讓過去成為過去。
拋開過去，活出全新的自己—心情的轉換無需改變一張臉或是判若兩人地改變身材—你也辦得到。
給對一切都感到不安的你
有時候，我們會感到「不明所以的不安與寂寞」。會覺得我們好像身處在迷霧當中，卻不知道為什麼。這時候就算開始展開行動，那些不安與寂寞還是無法完全消除。伴隨而來的挫折與失望也會如影隨形。就像是白晝與黑夜一樣，週而復始地出現。
「首先，要忍耐。然後，要捨棄自尊。」
自尊有真正與冒牌之分。真正的自尊是用來保護自己，冒牌的自尊不能保護自己，而甚至是造成讓我們感到不明所以的不安與寂寞的原因之一。我們有時候會為了保護自己、向人炫耀、打壓對方而穿上冒牌自尊的鎧甲。
「你看我多厲害」是來誇示自己的能力；「我是這麼想的」則是強壓對方接受自己的想法。這樣的冒牌自尊往往是為了隱藏自己的脆弱。
「如果能夠肯定自己，就算赤裸示人也沒關係。如果能夠肯定自己，既沒有必要誇示自己的力量，也沒有保護自己的必要，根本就不需要鎧甲。」
不過，就算我們忍耐，捨棄自尊，仍有時會感到不安與寂寞。那這時就寫在紙上吧。承認自己心中的不安而寂寞，進而擁抱它。這時候，我們也會開始愛那些同樣感受到不安與寂寞的人。
後記
今年對於心中的不安與寂寞更有心得，多虧於工作上的繁忙，還有好幾次爬百岳的經驗。
在爬山行進當中，一開始和前面的同伴離得好遠好遠，望不見他們，甚至在某個轉彎處，看見他們已經在前方山頭的上坡林道，又那麼一轉眼，看不見他們。焦慮、恐慌湧在心頭，整身被自己的孤單不安恐懼包圍住。嘗試加快腳步，但身體狀況卻不允許。氣自己體力怎麼那麼弱，為何前晚都睡不好覺、為何斷了好不容易培養起固定運動的好習慣。
繞幾個轉彎、再走一個山頭，感受到那因為孤單而有的各種情緒起伏。後來慢慢地在一吸一吐之間、專注在每個踩點，好像就這麽接受了自己一開始因為孤單而有的情緒起伏。
慢慢地整個心舒展了開來。之後每一步，是全然接收著遠方的大景、風吹過樹葉的沙沙聲。在下次和山友們在休息點集合，開懷大笑。
又曾有那麼一次，在工作上聽到其他同事在說哪個PM之前是空姐，好漂亮，那些RD都滿吃她那一套，他們都好願意幫忙…。那時就會覺得為何我長得不夠漂亮，眼睛好小喔。如果我長得很漂亮，是不是工作上就會比較順遂了。對於自己的外表極為不安，也好羨慕別人。
我把我的煩惱跟我的朋友說。他說，難道你聽見其他女生每天都收到其他人免費送三餐也要介意嗎？就只是外貿優勢而已。然後他也說道，對於在意你的人來說，你很可愛啊。
或許就像松浦彌太郎所說的，對於外表的不安，可能是來自心中過去某個心結。想想或許是來自小時候被弟弟嘲笑過吧。另外，我也要告訴自己，外表本來就是我無法控制的部分。接受自己的外表吧！
然後阿，我可以控制的個性，讓別人覺得我很可愛。工作上的專業能力和工作上的勤奮，也可以讓我工作上合作單位也很常幫助我。而這些可控制的因素，我還是可以持續努力呢。
當然，生活中也常遇到自己的不安與寂寞。那些無以名狀的、那些讓人痛苦難耐的多的是。逃也逃不過。
看完這本書後，告訴自己，每個人都是一樣的，不管是在哪裡、在哪個時期、在哪個歲數，都是會遇到各式各樣的不安與寂寞。不是只有我一個人啊。
這時候，打開這本松浦彌太郎的作品《不得不愛的兩件事》，知道對於各種不安與寂寞的一針見血的見解，及解方。就像是受傷時，打開醫藥箱，拿出食鹽水、優碘消毒清潔，擦上藥，包紮起來，讓傷口癒合。
致總是感到孤單與寂寞的我們。
我相信，這本書《不能不去愛的兩件事 》絕對是我人生的醫藥箱。
好書推薦
作者：松浦彌太郎
出版社：麥田出版
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