「斷捨離」三字源自於哪裡？斷捨離意思是什麼？2020初版的《 新．斷捨離 》可說是「斷捨離」三字被提出的日本知名雜物管理諮詢師山下英子的集大成之作。如果對於「斷、捨、離」三字很有興趣，或想起身動手進行斷捨離，卻苦於不知如何下手、又或是想要進一步理解斷捨離真正意涵，那麼一定要閱讀《 新．斷捨離 》。本篇簡要寫下我認為重要的書本精華。
本篇內容總覽
現代人的困境：過度消費社會下被物品困住及過時想法綁架的我們
身處在物品會自動上門的社會，購物台、購物網站、廣告不斷向我們推銷商品，挖掘「我們不存在的需要」，讓我們認爲那是我們渴望的東西，我們就將一件件物品帶入家裡空間，放在櫃子上方、洗手台底下、床下收納空間裡，各處皆塞滿了物品。另外，又受到上一輩的價值觀，認為東西能夠用，所以需要保留起來的「惜物」、「不浪費」價值觀，導致我們常常抱怨東西找不到，空間太狹小。
這些以「物品軸」為思考導向，不在乎「空間軸」正是現代人的生活痛處。《 新．斷捨離 》書中作者也提到，這些多餘、不需要的物品讓家裡有了壓迫感、空間具有閉塞感，讓人陷入憂鬱。另外，在外可能是工作強人，回到家卻面對那些非活性能量物品及一團亂的空間，造成的感知差異，更感到痛苦。然而，這樣長久以來的價值觀和不斷逃避現實的心態，卻又加上無意識中「不能排放」、「不能自由」的自我設限，認為會被家人、朋友投以異樣眼光，那樣不能捨棄物品的痛苦，跟得不到想要的東西，是一樣的不快樂。
如果已經不想吃了，
如果已經吃飽了，
不用繼續吃也沒有關係。
因為吃飯是自己的事。
如果不想穿了，
如果覺得膩了，
不用繼續穿也沒有關係，
因為那是自己的衣服。
在第一章作者寫到目前現代人遇到的窘境，以及為何人們為何不想過剩的物品、沒有辦法清理掉不需要的東西，最後寫下這段話，認為我們除了順從「想要」的心，也該順著「已經不需要」的感受，就自由處置自己的東西吧！
斷捨離的機制：八個訣竅和五個收納指南
「斷捨離」聽起來就像是不斷地丟東西，對吧？
其實這項聽起來看似單一重複的動作背後是需要去理解斷捨離的機制，才能獲得丟東西的動力，並且認為可以依循一套具系統性的規則、邏輯進行斷捨離。另外，為了不要重蹈覆轍，作者山下英子認為我們也應該改變對於物品、對於自己的想法，進行一場思考上的斷捨離。
當同時進行物品斷捨離及思考斷捨離，兩者加乘下，就能夠加速清出物品的作業時程．以下列出書中提出的八大訣竅，內含三大思考斷捨離及五大物品斷捨離，以及在本章節最後作者提出的五大收納指南。
三大思考斷捨離
- 認清現狀
- 停止自我否定
- 描繪出明確的住家願景
五大物品斷捨離
- 取出全部的物品俯瞰
- 「怎麼看都是垃圾、雜物」的東西就丟掉
- 意識到重要軸、時間軸和關係性並放手
- 依「需要、合適、舒服」來去蕪存菁
- 收納必須等到物品完成最佳化後再來進行
收納指南
- 「三分法則」
- 「七、五、一法則」
- 「一出一進法則」
- 「一個動作法則」
- 「自立、自由、自在法則」
在第二章節當中，作者提出以上這些法則及指南，其中我認為是作者山下英子提出最重要的概念是：只留下「現在」的「自己」所需要的東西。作者認為應取捨那些站在物品、他人、以及未來、過去等角度思考而堆置在家的物品，僅需留住當下自己所需的。
唯有如此，才能進而釐清對於自己來說真正重要的事物，了解自己，並真的活在當下。那些放在櫃子深處、被遺忘很久的物品，或是那些別人贈送、別人覺得好看，自己卻認為不合適的物品，又或是很昂貴、全新、未來可能會使用的物品，就捨棄它們，脫離不必要的執著吧！
斷捨離的影響：不只是整理術，而是會改變生活各方面的生活哲學
作者山下英子在《 新．斷捨離 》第三章節的一開始說明斷捨離三字的來源。正讀大學的她，因姊姊的建議，接觸到瑜伽。當時接觸到放棄執著的「斷行」、「捨行」、「離行」的修行哲學，突然領悟出那些擠到水泄不通的衣服，就是「執著心」的具體呈現。
當開始面對這些不需要的物品，雖困難重重，像是有些物品讓人想起當初花了很多錢買下、有些則是認為可能還會再度流行…，執行完後，心靈卻開始輕盈起來，感到爽快。就此，作者山下英子就將這套「透過物品、放掉執著，讓自身恢復、淨化」的自我探索方法，稱之為「斷捨離」，以此開啟這章節分享斷捨離如何影響人生？為何會在我們心靈、人際關係及生活各方面產生影響？
本章節整理出五大重點。首先，物品附有感情上的執著。當意識到某項物品具有越沈重的執著，捨棄後，心靈越感到輕盈。再者，當一堆東西塞滿整個空間、一串佔滿所有時間的代辦事項，和應接不暇的人際互動要處理，所有一切都無法發揮它們既有的功能，動彈不得。唯有減法，一切才能「流動」，而正是為何會讓我們感到爽快。
另外，留下來的東西都是我們思考過後的證物。當僅留下和自己關係良好的物品，我們的思考不再混亂。思考清晰可幫助我們能夠日後快速且精準做出當下對自己最好的選擇，也就此改善我們生活各方面的成果、品質。
再來是不僅改善工作、生活上各項事情的做事效率，也會讓原本淤塞的人生動起來。有些人丟掉過去曾迷戀的興趣所留下來的物品後，才開始正視現在真正喜歡的興趣；有些人長年深陷孽緣般的戀愛，因「一進一出」法則，切斷這段關係，走入下一段戀愛。這些曾經不願意、不敢或是逃避的人生課題，開始正視，並作出行動，促進人生的「新陳代謝」。
最後，作者山下英子從一趟拜訪真言密教的聖地高野山後提供對於斷捨離的精神層次。靜謐的空氣、留白的空間、美味的素食料理，真切感受到空間的磁場，提出斷捨離是創造清淨的「場所」、「空間」與時間的技法。
從物品堆裡蹲著，埋頭思考「哪些需要？哪些是不需要的物品？」，轉變為起身俯瞰整個空間，去思考「要減少多少東西、如何擺放？」，這樣的思考角度從「整理物品」轉化成「創造空間」，山下英子稱之為「俯瞰力」。
當我們學會用空間的角度去體悟斷捨離的道理，形而上，便能幫助我們以大方向去認情生活現狀、思考我們人際關係、生活各方面，做出最好的選擇與行動。
斷捨離的精髓：活在「當下」、「此處」、「我」的「美學」
進入至最後一章，作者跳脫物品斷捨離，分享這套斷捨離哲學運用在我們生活當中的概念及會改變什麼首先再次強調生活中除了「進」，更需重視「出」。人生持續新陳代謝，才能愉悅地過生活。再來是提出成功三原則：活在當下、重視自我、奉獻。作者鉅細靡遺寫出透過斷捨離，我們將如何貼近這三項原則。另外，一一敘說斷捨離如何讓我們在資訊、時間、煩惱、人際關係、節省、婚姻、終活等方面都變得愉悅的生活提案。
最後山下英子再次強調我們所擁有的物品，是在我們有限生命中向亙古存在、流動的物質世界中借取的，時候到了需適時放手，也更應好好珍惜這短暫的相遇。另外也強調我們人類就是想要待在美好的空間，那是我們本能性地追求人生愉悅的狀態。最後將斷捨離從一開始居家收納、生活哲學，提升至更高層次，寫下以下字句做為結尾：
斷捨離就是藉由有意識地「清出」，讓物品、空間、自我變得洗鍊，活在「當下、此處、我」的美學。
《 新．斷捨離 》作者山下英子
作者山下英子在《 新．斷捨離 》書中用字口吻極為斬釘截鐵，提出許多她個人對於居家收納、生活哲學及人生美學的想法，讓人看了通體舒暢，偶有詼諧逗趣的部分，讓人噗哧一笑。另外，在書中提出許多人實務上如何取捨物品、如何收納等步驟及原則，且穿插許多人的真實經驗，是本內容很紮實、且提出個人獨到見解的書籍。十分有亮點且精彩。希望各位能夠花時間一起閱讀，感受山下英子及「斷捨離」的魅力吧！
我的後記
我丟了所有的畢業冊！也清出收藏十年之久的收藏品！！
過去看了日本整理女王山下英子的《 怦然心動的整理魔法 》後，進行了將近三個月的「整理節慶」，之後瘋狂地看了很多和極簡相關的文章、影片，深深改變了對於居家收納、物品之於我的關係等mindset。看了這本山下英子《 新．斷捨離 》後，更清楚知道何謂斷捨離的八個訣竅和五個收納指南，也更深刻明白斷捨離帶給我們精神和心裡層次的意義。
後續開始拿著放大鏡，又再次一一檢視我的物品。因為文章篇幅的關係，另外寫成了文章，請往這裡走：
新．斷捨離好書推薦
書名：新．斷捨離【10週年全新增訂版】：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變650萬人的史上最強人生整理術再進化！
作者：山下英子
出版社：平安文化
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